成都出發西藏15日自駕游:稻城亞丁-布達拉宮-茶卡鹽湖西藏15日自駕游
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[成都]成都出發西藏15日自駕游:稻城亞丁-布達拉宮-茶卡鹽湖西藏15日自駕游

成人:
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單房差:
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拼車費:
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報名數:
0人
截止報名:
1970-01-01
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路線特色 行程安排 費用說明 路線須知
路線特色

新都橋:新都橋是令人神往的“攝影天堂”,地處在公路318國道南、北線分叉路口,是一片如詩如畫的世外桃源。

稻城亞丁:亞丁風景區(全名:稻城亞丁風景區)位于四川省甘孜藏族自治州稻城縣香格里拉鎮亞丁村境內,主要由"仙乃日、央邁勇、夏諾多吉"三座神山和周圍的河流、

納木錯:納木錯,位于西藏自治區中部,是西藏第二大湖泊,也是中國第三大的咸水湖

青海湖:青海湖,藏語名為“措溫布”(意為“青色的海”)。位于青藏高原東北部、青海省境內,中國最大的內陸湖、咸水湖。

行程概況
天數
行程安排
當日車程
包含用餐
住宿
D1
成都-新都橋
355公里
中/晚
當地四星級酒店
D2
新都橋-日瓦
410公里
早/中/晚
當地四星級酒店
D3
亞丁景區一日游
50公里
早/
當地四星級酒店
D4
日瓦-巴塘
394公里
早/中/晚
當地四星級酒店
D5
巴塘-左貢
260公里
早/中/晚
當地四星級酒店
D6
左貢-波密
420公里
早/中/晚
當地四星級酒店
D7
波密-林芝
231公里
早/中/晚
當地四星級酒店
D8
林芝一日游
20公里
早/
當地四星級酒店
D9
林芝-拉薩
400公里
早/中/晚
當地四星級酒店
D10
拉薩一日游
20公里
早/
當地四星級酒店
D11
拉薩-羊卓雍措-拉薩
250公里
早/中/晚
當地四星級酒店
D12
拉薩-納木錯-那曲
460公里
早/中/晚
當地四星級酒店
D13
那曲-可可西里-格爾木
850公里
早/晚
當地四星級酒店
D14
格爾木-茶卡鹽湖-共和
635公里
早/中/晚
當地四星級酒店
D15
共和-青海湖-西寧
200公里
早/中/
行程安排

第1天:成都-新都橋

集合:成都
用餐: 午餐 晚餐
住宿:當地四星級酒店
車程:355公里
早上在指定地點集合,張貼車標,分發對講機,集合車隊前往攝影家天堂“新都橋”,地處在公路318國道南、北線分叉路口,晚上入住酒店
瀘定橋又稱鐵索橋,位于四川省瀘定縣大渡河上,相傳康熙帝統一中國后,為加強川藏地區的文化經濟交流而御批修建此橋,并在橋頭立御牌。該橋建成于1706年,是中國古代橋梁建筑的杰作。。1935年5月29日,中國工農紅軍長征“飛奪瀘定橋”,打開了紅軍長征北上抗日的通道。

大渡河古稱沫水,是岷江的最大支流,位于四川省中西部。大渡河蜿蜒于大雪山、小相嶺與夾金山、二郎山、大相嶺之間,地勢險峻,也是兵家必爭之地,在近現代歷史上在有兩件發生在大渡河的歷史事件,一是太平天國的翼王石達開在大渡河全軍覆沒,二是紅軍強渡大渡河。

第2天:新都橋-日瓦

用餐: 早餐 午餐 晚餐
住宿:當地四星級酒店
車程:410公里
早上起床后盡賞新都橋風光。經高爾寺山隧道,下到雅江縣,開始翻越剪子彎,抵達香格里拉鎮后,入住酒店。
新都橋十里長廊是令人神往的“攝影天堂”,地處在公路318國道南、北線分叉路口,是一片如詩如畫的世外桃源。神奇的光線,無垠的草原,彎彎的小溪,金黃的柏楊,山巒連綿起伏,藏寨散落其間,牛羊安詳地吃草……川西的平原風光美麗地綻放。這就是新都橋,令人神往的“光與影的世界”、“攝影家的天堂”。

第3天:亞丁景區一日游

用餐: 早餐
住宿:當地四星級酒店
車程:50公里
洛絨牛場被“日松貢布”三座神山環繞,貢嘎河從草場穿梭,林間溪流潺潺,與牧場木屋交相輝映,構成了一幅原始而又迷人的景色,令人們進入返樸歸真的境界。游覽完畢后,返回扎灌崩,乘坐觀光車,返回香格里拉鎮,入住酒店。
沖古寺位于仙乃日雪峰腳下(3880米) 。寺院毀壞嚴重,一片殘垣斷壁,建寺年代無從考察。沖古寺隸屬貢嘎郎吉嶺寺,根戈活佛派有扎巴在此念經頌佛,小經堂內供有泥塑釋迦。

牛奶海風景區,位于四川亞丁自然保護區內,牛奶海在央邁勇的山坳里,呈扇貝形,中間是碧藍的雪水,周邊則是一圈乳白色環繞,這圈乳白色大致就是牛奶海名稱的由來。傳說是能治聾啞怪病的圣湖 。

洛絨牛場被“日松貢布”三座神山環繞,貢嘎河從草場穿梭,林間溪流潺潺,與牧場木屋交相輝映,構成了一幅原始而又迷人的景色,令人們進入返樸歸真的境界。洛絨牛場是亞丁景區內最著名的住宿地點之一。

第4天:日瓦-巴塘

用餐: 早餐 午餐 晚餐
住宿:當地四星級酒店
車程:394公里
離開香格里拉鎮,回望來時的路。10月,你若來到稻城,金秋的色彩這里表現的淋漓盡致,黃葉紛飛,熱鬧非凡,秋天的俄初山五彩繽紛,是攝影家們追尋的天堂,就抵達318國道途中閃亮的明珠—姊妹湖。一路下行便抵弦子之鄉—巴塘縣。游覽完畢后入住巴塘酒店。
毛埡大草原位于四川省甘孜州理塘以西,群山的環抱之中,如海的草原郁郁蔥蔥,這就是毛埡大草原。夏日,湛藍的晴空下,牛羊成群,綠草連天,盛開的野花姹紫嫣紅,打一個滾就是一身花香;秋天,晴空高遠,云朵潔白,草木金黃;冬日則是白雪皚皚,原馳蠟像。

在千里川藏線上,海子山姊妹湖是一處重要的地理坐標,海拔4685米,自古就是漢藏交通要道。第三次冰期之后,氣候轉暖,冰川消融,融雪積水聚集于冰蝕洼地和巖盆,方造就今日歲月遺珠般的湖泊。海子山姊妹湖,如天堂寶石鑲嵌在荒涼山原,亦如神之悲憫化作眼淚滴落凡間,純凈無暇,盈盈可親。

第5天:巴塘-左貢

用餐: 早餐 午餐 晚餐
住宿:當地四星級酒店
車程:260公里
早餐后出巴塘縣城,到達川藏交界的竹巴籠。跨過金沙江大橋進入西藏,經過令人膽戰心驚的海通溝,不知不覺中翻過宗拉山,下山便到達芒康縣城。芒康是進藏后的第一個縣,滇藏公路在這里匯入國道318線。翻拉烏山,穿過瀾滄江大橋,到達小鎮如美。翻覺巴山(彎道多)、東達山,抵達左貢縣城。抵達左貢后入住酒店,晚餐后自由活動~
覺巴山(又稱腳巴山)——位于四川西部的巴塘和西藏東部的左貢,地處橫斷山脈的三江(金沙江、瀾滄江、怒江)流域。這里是橫斷山區的著名險段之一,30公里盤山路,近2000米的相對高差使覺巴山成了川藏線上最難爬、最費時的一座山,公路在絕壁上延伸,既沒有護欄也沒有路標,不少地方都是緊靠山體硬生生地開鑿出來的,上依絕壁,下臨深淵。

東達山位于西藏左貢縣境內,埡口海拔標高5008米,為川藏南線上第二高埡口。夏季草坪青綠,牦牛成群,風光極為美麗。要注意高原反應,帶上抗高原反應的產品。山路不再蜿蜒曲折,而是一條筆直的通向前方的大路,既緩且長,一眼看不到盡頭,這就是川藏線最長最纏綿的東達山了。

瀾滄江源于唐古拉山區的雪山濕地,是湄公河上游在中國境內河段的名稱。它是中國西南地區的大河之一,是世界第七長河,亞洲第三長河,東南亞第一長河,也是是我國最具民族,宗教,景觀多樣性的地區,從熱帶雨林到雪山草甸,一應俱全。不但有美麗的風景,還有豐富的人文。

拉烏山是瀾滄江與金沙江的分水嶺,也是進入西藏的第一座海拔較高的山,拉烏山海拔并不高,只有4338米,站在埡口上如果運氣好還可俯看金沙江和瀾滄江了。景色最好的時候應該是在日出或日落的時候。

第6天:左貢-波密

用餐: 早餐 午餐 晚餐
住宿:當地四星級酒店
車程:420公里
早出發,經邦達草原,海拔4400米,是川藏北線和川藏南線匯合處。北通昌都,西至林芝、拉薩,是川藏線上重要的交通樞紐,世界上海拔最高的民用機場。繼續沿318國道行130多公里到達波密。
然烏湖位于昌都地區八宿縣境內西南角,因為緊靠川藏公路而為許多走川藏線旅行的旅行者所熟知。 然烏湖的靜和藍是遠近聞名的,湖中極少看到枯枝雜物,湖周景色各不相同。然烏湖的色彩非常豐富,草地、森林、秋葉以及白色的水禽和湖岸淺灘五顏六色的卵石,清新如鏡面反映。

邦達草原位處西藏自治區昌都地區三江流域之高山深谷中的邦達草原是一塊地勢寬緩、水草豐美的高寒草原。這里曾是過去著名的“茶馬古道”必經之地,現在已開辟了貫通西藏與川、滇、青等鄰省的川藏、川滇等公路,1995年又在此高原上建立了邦達機場,開辟了昌都至成都的空中航線,機場海拔4330米,是世界上最高、跑道最長的機場。

第7天:波密-林芝

用餐: 早餐 午餐 晚餐
住宿:當地四星級酒店
車程:231公里
從波密出發約22公里經過波密崗鄉自然保護區,沿帕隆藏布江朔流而上,感受最具神秘色彩的崗鄉云杉林,向川藏線上最后的天險通麥出發。抵達林芝后入住酒店,晚餐后自由活動~
南迦巴瓦峰是林芝地區最高的山,海拔7782米,高度排在世界最高峰行列的第15位。南迦巴瓦這個名字來源于《格薩爾王傳》中的“門嶺一戰”,在這段中將南迦巴瓦峰描繪成狀若“長矛直刺蒼穹”。南迦巴瓦峰還是西藏最古老的佛教“雍仲本教”的圣地。

通麥鎮(通麥大橋開始)——排龍鄉的路段天險,號稱“通麥墳場”(有的人統稱為通麥天險,有的人細分為通麥天險—排龍天險),是川藏線最險的一段路(比通麥鎮之東的古鄉溝險路還要險),在波密縣城和林芝縣魯朗鎮之間,全長14公里,這段路平均要走兩個小時左右。這里號稱“世界第二大泥石流群”,“川藏難,難于上西天”。

第8天:林芝一日游

用餐: 早餐
住宿:當地四星級酒店
車程:20公里
全天自由活動,林芝地區的桃花是高原野桃花。桃花觀賞最佳時節大約在3月15日到4月20日,山腳、山腰的桃花次第盛開,遠遠望去,云蒸霞蔚,美不勝收,與山頂的雪峰呼應,猶如一片彩云停留在山腰,別有風味。 一天游覽完畢后抵達林芝后入住酒店,晚餐后自由活動~
南迦巴瓦峰是林芝地區最高的山,海拔7782米,高度排在世界最高峰行列的第15位。南迦巴瓦這個名字來源于《格薩爾王傳》中的“門嶺一戰”,在這段中將南迦巴瓦峰描繪成狀若“長矛直刺蒼穹”。南迦巴瓦峰還是西藏最古老的佛教“雍仲本教”的圣地。

魯朗林海位于西藏林芝地區林芝縣魯朗鎮境內,距八一鎮80公里左右的川藏路上,座落在深山老林之中,素有“西藏江南”美稱。魯朗林海是一處云山霧海里的森林,有“叫人不想家的”的美譽,整個景點如詩如畫,周邊雪山林立,溝內森林蔥籠,林間還有整齊如人工修剪般的草甸,許多民居修建在這山環水復的天上森林,周邊溪流蜿蜒,有成千上萬種野花競相開放,簡直就是人間天堂。

中國西藏雅魯藏布大峽谷是地球上最深的峽谷。大峽谷核心無人區河段的峽谷河床上有罕見的四處大瀑布群,其中一些主體瀑布落差都在30-50米。峽谷具有從高山冰雪帶到低河谷熱帶雨林等9個垂直自然帶,在《中國國家地理》評選的中國最美十大峽谷排名第一,被稱為“地球上最后的秘境”。

嘎拉桃花村位于林芝八一鎮東南側大約5-6公里處,靠近嘎拉村附近,沿著尼洋河畔兩側的田園和山丘上,有大片密集的桃花盛開,一簇簇裝點在碧綠草甸上,風光醉人,也是攝影師們的最愛。 游玩嘎拉桃花村的最佳時機是每年的3月下旬左右,此時正是桃花開的最旺的時間,林芝的桃花節一般也會在此時舉辦,常會有一些民俗表演等特色活動。游人大多自駕或從八一鎮打車、包車前來,盡情的觀光、拍攝。雪山、草甸、河水和密集的桃花,是攝影大片的產出勝地。

第9天:林芝-拉薩

用餐: 早餐 午餐 晚餐
住宿:當地四星級酒店
車程:400公里
早上出發,沿尼洋河而上,途欣賞秀美的尼洋河風光(傳說尼洋河是“神女的眼淚”匯聚而成的,水色清幽明澈,綠波見底),經達孜縣眺望抵達西藏自治區首府—“圣城拉薩”。過拉薩河大橋就能看到雄偉的布達拉宮。
尼洋河是西藏自治區工布地區的“母親河”,又稱“娘曲”,藏語意為“神女的眼淚”。尼洋河沿河兩岸植被完好,風光旖旎,景色迷人,途徑景點眾多,是青藏高原的河流之一。尼洋河風光帶野生鳥類眾多,這里也是西藏著名的黑頸鶴越冬區。在雅魯藏布江眾支流中排行第四,但水量豐足,僅次于帕隆藏布江。

米拉山亦稱“甲格江宗”,意為“神人山”。在林芝工布江達縣境內,與墨竹工卡縣的相界。這里是拉薩——林芝旅游線上的一個休憩之地,海拔5018米的米拉山因其高大雄奇而成為此地藏民心目中的神山,這是拉薩與林芝地區的分界山口,也是其東南面的尼洋河水系和其西北面的拉薩河水系的分水嶺。

第10天:拉薩一日游

用餐: 早餐
住宿:當地四星級酒店
車程:20公里
今日全天為自由活動,可自行游覽布達拉宮、大昭寺、八角街。布達拉是“普陀羅”的譯音,意為菩薩居住的宮殿。始建于公元7世紀,(午餐、晚餐自理拉薩美食)游覽完后返回拉薩入住當地五星級酒店,晚餐后自行安排~
布達拉宮,世界上海拔最高、最雄偉的宮殿是拉薩乃至西藏最重要的象征。最初是贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而建,而后經1300余年的不斷修建,才得以有今日這般雄偉面貌。布宮主要由紅宮和白宮組成,中間最高的紅宮是舉行宗教儀式的重要場所,周圍的白宮主要為達賴喇嘛的生活和政治活動場所。

大昭寺最大的看頭是當年文成公主入蕃時帶來的釋迦摩尼十二歲等身像。大昭寺已有1300多年的歷史,在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。大昭寺是西藏現存最輝煌的吐蕃時期的建筑,也是西藏最早的土木結構建筑,并且開創了藏式平川式的寺廟市局規式。

第11天:拉薩-羊卓雍措-拉薩

用餐: 早餐 午餐 晚餐
住宿:當地四星級酒店
車程:250公里
晨起后從拉薩出發前往羊卓雍措,簡稱羊湖,藏語意為“天鵝之湖”,是西藏三大圣湖之一,據說,虔誠的佛教徒每年都要繞湖一圈,騎馬需要一個月左右。這等于他們到拉薩朝圣一次,這樣做,至少“佛會保佑他這一年”吉祥如意。游覽完后返回拉薩入住當地五星級酒店,晚餐后自行安排~
羊卓雍措,通常簡稱為“羊湖”,與瑪旁雍措、納木措并稱西藏三大神湖。羊湖位于拉薩以南約100km處,湖面海拔4441m。羊卓雍措是尋找轉世靈童的圣湖,大活佛可以從湖中看出顯影,指示靈童所在的大方位。不同時刻陽光的照射,羊湖會顯現出不同層次、極其豐富的藍色,如夢似幻。

第12天:拉薩-納木錯-那曲

用餐: 早餐 午餐 晚餐
住宿:當地四星級酒店
車程:460公里
晨起后從拉薩出發,前往我國第二大咸水湖納木措,也是西藏最大的湖泊,藏語意為“天湖”,它是身、語、意之圣地,也是西藏三大圣湖之一,繞湖行便能得到淵博的知識和無限的功德,并舍去惡習和痛苦,最后獲得正果。一望無際的湛藍湖水和清澈透明的天空連成一線,放眼湖的南側是雄偉的念青唐古拉山。游覽完后前往那曲入住酒店,晚餐后自行安排~
納木錯是西藏最大的湖泊,也是世界上海拔最高的咸水湖,更是朝圣者心目中的圣地。湖中五個島嶼被稱作是五方佛的化身,凡去神湖朝佛敬香者,都會虔誠地頂禮膜拜。每到4月15日(佛吉祥日)左右,信徒都要前往納木錯轉湖,盛況空前。

念青唐古拉山脈屬于斷塊山,橫貫西藏中東部,為岡底斯山向東的延續,東南延伸與橫斷山脈西南部的伯舒拉嶺相接,中部略為向北凸出,同時將西藏劃分成藏北、藏南、藏東南三大區域。念青唐拉是藏地三大神山之一,也是九大神山之一,更是十三大神山之首。

第13天:那曲-可可西里-格爾木

用餐: 早餐 晚餐
住宿:當地四星級酒店
車程:850公里
晨起后翻越唐古拉山口,雁石坪,沱沱河,可可西里。下午翻越昆侖山口,過昆侖第一泉,可以看到藏羚羊等國家級保護動物。(因路上條件有限,午餐自備干糧),一路可游覽可可西里的藏羚羊等野生動物,抵達格爾木后入住酒店,晚餐后自行安排~
青海可可西里國家級自然保護區位于青海省玉樹藏族自治州西部,總面積450萬公頃。是21世紀初世界上原始生態環境保存較好的自然保護區,也是中國建成的面積最大,海拔最高,野生動物資源最為豐富的自然保護區之一。主要是保護藏羚羊、野牦牛、藏野驢、藏原羚等珍稀野生動物、植物及其棲息環境。

沱沱河又稱托托河、烏蘭木倫河,蒙語意為“紅河”,位于中國青海省西南部,是長江源的正源,是可可西里區域的南方底部之一。發源于唐古拉山脈主峰格拉丹東西南側姜根迪如雪山的冰川,冰川尾端海拔近五千五百米。

第14天:格爾木-茶卡鹽湖-共和

用餐: 早餐 午餐 晚餐
住宿:當地四星級酒店
車程:635公里
晨起出發經大格勒、宗加,順游蘆森溝巖畫石刻,前往游覽青海的茶卡鹽湖,茶卡是蒙語,意為“鹽海”。被譽為中國的天空之境!拍照旅游的好去處,它就像是望著藍天白云下碧綠的湖水,你會感嘆這大自然的美景如此神奇。晚餐后自行安排~
茶卡鹽湖也叫茶卡或達布遜淖爾,位于青海省海西蒙古族藏族自治州烏蘭縣茶卡鎮。茶卡鎮地處109、315國道交匯處,是古絲綢之路的重要站點,東距西寧298公里,西距州府德令哈200公里,被譽為柴達木東大門,歷史上是商賈、游客進疆入藏的必經之地。在這里,可以乘小火車深入湖中觀光,可以觀看現代化大型采鹽船采鹽時噴水吞珠的壯麗場景,可以欣賞鹽湖日出和晚霞的絢麗畫卷,還可以透過清盈的湖水,觀賞形狀各異、正在生長的栩栩如生的朵朵鹽花,探求湖底世界的神秘。

第15天:共和-青海湖-西寧

用餐: 早餐 午餐
住宿:家
車程:200公里
早上可以早起參觀青海湖日出,游覽青海湖二郎劍景區,游覽完畢后,驅車前往西寧。收回對講機,大家互留聯系方式,期待下次再見!游覽完畢集合出發前往西寧返程,收回對講機,朋友互相留電話,多珍重!出門在外那么久,此時此刻回家心切的心情,我們也同您一樣,帶著滿足,幸福的心情我們就要在此說再見了,回到家中和親朋友好友分享你的這幾天的自駕旅途中的趣事.趣聞。
青海湖二郎劍景區位于青海湖東南岸,為一狹長的陸地提帶,寬約百步,長約25公里,自南向北沒入海中,開頭酷似一把長劍。這里又被稱為151基地,景區大門位于109國道邊,以其蜿蜒深入青海湖中的特殊地理位置,以草原、沙灘、動物為主的生態自然資源,以民間文化活動為內容,成為青海湖旅游區一顆耀眼的明珠。

青海湖景區位于青海省剛察縣南部,是中國最大的內陸咸水湖,是世界上海拔最高的湖泊之一。碧波浩瀚,鳥翼如云的青海湖,古稱“西海”,又稱“仙海”、“鮮水海”、“卑禾羌海”。湖中有海心山,盛夏時節平均氣溫僅15度,為天然避暑勝地。

費用說明

費用包含:

1.住宿:全程高級標間;

2.用餐:23個正餐14個早餐;

3.門票:瀘定橋、稻城亞丁、然烏湖、雅魯藏布大峽谷、布達拉宮、羊湖、納木措、茶卡鹽湖、青海湖,二郎劍景區(所有景點只含景區第一大門票);;

4.領隊:全程資深領隊帶隊、生活領隊;

5.保險:專業自駕車保險(最高保險金額80萬);

6.通訊:每車配備1臺對講機使用(如遺失或損壞需賠償400元)以及220V車載電源一個(如遺失或損壞需賠償100元)。

7.專業硬牌越野車、專業汽修配套、專業攝影師、車輛故障解碼器。

費用不含:

1.全程車輛租用費及車輛油費、過路費、停車費、維修費,拖車費等;

2.其他未包含的一切費用如全程酒水飲料、藥品,車輛及人員施救費等等;

3.行程內未包含的景區門票、觀光車、觀光電梯、索道和游船費及景區內各種娛樂項目;

4.此價格不含發票。

路線須知

進藏前準備:

1.身體準備:進藏區前睡眠和休息要充足,可提前適當服用紅景天、肌酐等抗高反藥品,凡有高血壓、心臟病、腦益血、冠心病以及患有呼吸道疾病尚未痊愈等病情或年齡在60歲以上者,為了您的身體健康均不宜進入高原;

2.心理準備:保持樂觀情緒,如有心理負擔會加重高原反應,延緩人體適應高原氣候。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應,如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等,一般來說過1-2天后,以上癥狀都會逐步減輕或消失;

3.在西藏的拉薩和一些主要的地區首府、青藏線、川藏線、中尼國道沿線城鎮基本上都通手機,信號受天氣影響較大,有時不是很好;目前,中國移動(全球通、神州行),中國聯通(包括CDMA),在主要的城市,都能夠正常使用;

4.西藏中行、農行、建行網點都很多,長城卡、金穗卡、龍卡都能用,中行的長城卡和建行龍卡,比較好用,幾個大城市通常直接可以在柜臺提現,但農行的金穗卡,不是太方便,建議不要使用。工行的牡丹卡暫時在西藏無法使用;郵政儲蓄的綠卡在所有聯網的儲蓄點都能使用,建議您再帶上存折,這樣以防萬一。但西藏由于電信網絡不是太好,有時會出現無法與內地的網聯上,特別是銀行的網,最好能常備一些現金較為方便。

進藏安全:

安全提示

高危項目安全須知——高原

1.未獲控制的糖尿病患者、各種血液病患者、睡眠中容易出現呼吸暫停的患者、高血壓、心臟病、癔病、癲癇、精神分裂癥等其他精神性疾病患者、重癥感冒、呼吸道感染的患者、以往患過高原病及其他嚴重慢性疾病等的患者、7 歲以下的兒童、65歲以上的老年人,肺、腦、肝、腎有明顯的病變,以及嚴重貧血的患者,嚴禁進入高原。以上疾病類型只是簡要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動的,請主動向旅行社告知或咨詢。?

2.高原地帶海拔高,氣壓低,含氧量低,易導致人體缺氧。如果您從未進過高原,那么建議您在進入高原之前,一定要進行嚴格的體格檢查。?

進入高原途中注意事項:

1.應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的藥物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶堿等,也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等,以防萬一。

2.高原地區早晚溫差可達15—20 攝氏度,需要帶上足夠的防寒衣物。

3.準備好抗紫外線的防護用品。

4.如果乘飛機直接進入高原地區,前一個晚上要保證充足的睡眠,不吃油膩的食物,不喝酒。如果乘汽車或火車進入高原地區,要做好每天的行程計劃,最好每天上升高度控制在400-600 米,初進高原不宜過快,采取循序漸進,逐步升高的辦法,使機體的各系統器官功能逐步進行調整,從而獲得較好的適應性。

5.進入高原的途中,少做體力活動、不要劇烈活動,避免情緒興奮。?

若出現比較嚴重的高山反應癥狀,應立即處理,及時服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴重時應吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈 咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰,或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述處理外,應盡快到附近醫院進行搶救,或盡快轉往海拔較低的地區,以便治療恢復。

到達高原后注意的事項:

1.剛到高原,每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀,需要正確地保護自己,2~4天后,上述癥狀一般都會好轉或消失;如癥狀未有好轉,請及時在當地就醫或者選擇返回海拔較低的地區。

2.宜用清淡、富含維生素、易消化飲食。適當喝水、多吃水果,不宜過飽,忌飲酒。

3.注意避免過度疲勞,飲食起居有規律。初到高原的前幾天,不要頻頻洗浴,以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態下不易痊愈)。

4.在整個活動中,務必要聽從導游或者領隊的指示,注意安全。

5.由于在高原地區旅游有發生高原反應的風險,俱樂部在此特別提醒,建議旅游者投保高原保險險種。

進藏須知:

1.請攜帶有效身份證件(身份證、軍官證,兒童須帶戶口本原件,如需游覽珠峰、阿里地區等地,請預先在戶籍所在地辦理邊境證);

2.請注意安全,貴重物品隨身攜帶(如現金、手機、照相機、攝像機、金銀飾品等);

3.景區日照強,紫外線強。長時間在戶外活動,請戴上太陽帽,涂抹防曬霜,

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